心と身体のケアに向き合う大切さ

うまく自分と向き合うための方法としての音楽活用。

 

このページは4月8日のダラダラコメを補足するために急きょ作ったページです。

 

今、私はこうやってパソコンに向かってる時、意識して音楽を聞くようにしているのね。
流行りの歌、若い頃の歌、色んな歌も聞くけど、今一番長く聞いているのはね、
サブリミナルCDと言われているもの。

 

サブリミナルって名前は聞いたことある人も多いと思います。
サブリミナルの効果とは意識と潜在意識の境界領域より下に刺激を与えること
で表れるとされている効果のことであり、このサブリミナルはテレビなどの公共の放送で
利用することは禁止されています。(効果があるという裏返しですね。)

 

私は実は10代の頃から、所謂環境音楽と言うのかな、リラクゼーションミュージックというのかな、
そのようなヒーリング系の音楽が好きでね、何気に良く聞いてたのね。

 

ほら、町で売ってるCDで、波の音だけのものやストレス解消の音楽とかあるでしょ?あれね。(^^)

 

安くて簡単で気軽に身体に良いとされるものなら誰だって試してみたいと思うでしょ?同じなのよ。笑

 

で、私も人間、いつもニャハハとかギャハハって気分ではないのよ。
時には「やば、このままじゃネガティブになる」って感じることも多いのね。

 

そんな時も意識してBGM代わりにCDを聴いてる。
これは所謂、心のケアって奴です。

 

自分の中だけではどうしても解消できない問題もあるよね。
だから外部から取り入れるのが一番だと思うの。

 

で、今は5枚一組のサブリミナルCDをBGMとして流しているのね。

 

例えばイライラが増えて来たり、マイナスの感情に流されそうな時には、
その中の一枚から「ゆるしと解放のメッセージ」というのを聴いてるの。

 

これのサブリミナルのメッセージを一部紹介すると、

 

私は赦しが自分を楽にすることを知っています。
私は赦しを与えることで自分を解放します。
私は全ての過去の感情に赦しを与えます。
私は全てを赦すことに喜びを感じています。
赦しは感情の自由を勝ち取ります
私は赦すことで全てがすっきりとすることを知っています。
私は全ての結果がその時の私に最高の贈り物であることを知っています。
私は赦しを経験して更に大きくなった私を愛しています。
私は赦しを与える大きな器を持っています。
私は赦しがもたらす開放感を満喫しています。
私は赦しが自分への最高の癒しであることを知っています。
私の感情は自由です。
私は解放を楽しんでいます。
私はあるがままに最高を見いだしています。
私は赦しの感謝を受け入れます。

 

こんな感じ。これらのメッセージを、顕在意識では認識できない音域で、
音楽のバックグラウンドなどで、潜在意識に送ります。
(無意識に潜在意識に届くようになってるのね。)

 

で、また凄いと思うのは、その音楽。
シータ波誘導音楽で、バイノーラルトーンも組み込まれてるのね。
※シータ波とは脳波が4-8hzの状態を指し、これは、眠りの入り口の周波数

 

 

このCDを知ったきっかけは二人のパパさんが実践してたから。
一人は最初に聞いた時、何故か涙が出てきたと教えてくれ、
もう一人のパパさんは、なかなか寝付けなかったのがすんなり眠れるようになったと聞いたから。

 

ま、私の場合、どんなに悩んでてもすんなり眠れるタイプなので関係ないのですが、
試しに買ってみようかなと思い手に入れました。

 

ちなみにどんなに良いとされるものでも、高額だったら絶対買いません。
と、言うか買えません。笑

 

5枚一組で15,000円(一枚当たり3,000円)だからこそ買えたんですよね。笑

 

「で、結局のところ、ダメオヤジ的にはどーなのよ?」って思うでしょ。笑

 

ずーっと聞いてるのが答えです。
まあね、人によって違うから、「絶対にいいよ!」とは言えないんだけど、
気持ちが落ちそうになる場面が偶然かもしれないけど減ったの。
あとはやはり「もうちょっとがんばっちゃおうかな!!」って気持ちも高まってるような気がする。
ま、何より、リラックスできる音楽なので、聴いてて心地良いんだよね。
このCDの目的の一つでもある、「心を軽くする」っていうのかな。

 

また、聴きながら寝ちゃっても良いのね。逆にそっちの方が効果も得やすいようだし。
だから地元のこの手のCDが好きなママさんに紹介したら早速買ってね、
「寝てる子供に聴かせよう」って言ってたよ。

 

ちなみに5枚のCDの内容は次の通りです。
CD1(収録時間 67分):ゆるしで感情を解放するメッセージ
CD2(収録時間 67分):オープンな自分を実現するメッセージ
CD3(収録時間 67分):自信を高めるメッセージ
CD4(収録時間 67分):出会いをもたらすメッセージ
CD5(収録時間 67分):お金と豊かさをもたらすメッセージ

 

私も環境さえ整えば、CD2の自信を高めるメッセージを寝てる子供の部屋に流したいなって思ってます。

 

興味がある方は販売ページをチェックしてみてね。どんな音楽かも試聴できるから⇒人生最適化で夢を実現

 

最後になりますが、このページで紹介したものは、あくまでも一部ですし、
これが良い、あれはダメというのものでもありません。

 

私(まぁ@ダメオヤジ)はこのような道具を使って、日々の生活を乗り越えてるってことを伝えたかっただけです。
「私は音楽なんかよりも身体を動かした方がストレス解消になる!」という人は、
引き続き、それを行えばよいのです。
基本はどれだけ自分が自分らしく過ごせることができるか、それをするにはどうケアをすれば良いか?
ということだと思います。
とにかくどんな手段にしろ、あなたの心のマイナス部分を解放する術を身に付けるべきなんです。
ちょっとでも空いた時間に趣味の手芸をする・・・それも素晴らしいでしょう。その瞬間はそれに集中出来ますからね。

 

何でも良いのです。

 

とにかくね、あなたの幸せが子供の幸せに繋がるってことを忘れないことだよ。

 

「何言ってるの?子供の喜びが私たち親の喜びでしょ!!」って考える人もいるでしょう。
それもごもっともですし、私もそこから喜びを得ています。
でもね、親がイライラしてたり悩んだり、そもそも元気がなかったりしたら、子供はどう思うかな?

 

「私はそれを子供の前では見せないから大丈夫!」って思うかな?
自信があるのなら、それを引き続き実行して下さい。

 

私は出来ない。まだまだ甘チャンなオッサン。笑
感情に乱れが出ると、隠そうと思っても顔に出ちゃう、ちょっとした態度に出ちゃう、喋りに出ちゃう。
それらは微妙な感じかもしれないけど、子供達はその微妙な違いを察知するからね。

 

だからこそ、そうならないためにも心のケアを心掛けているんです。
今の私はその術の一つとして音楽を取り入れているんですよね。
だって一番気軽だから。何をしてても音楽を流せばいいし、
今ではこの音楽を流せば自分はリラックスできるって身体が覚えちゃってるんですよね。

 

是非ともうまく自分と向き合って、現状を乗り越えて下さいね。

 

※ホントはこのページは作りたくなったんだよね。
だってさ、自分の弱い部分をさらけ出すようなもんだしね。苦笑

 

でね、もし、あなたが無趣味でどうやって自分をコントロールして良いか分からないのなら、
私が聴いてるようなサブリミナル音楽もあるってことを覚えといてね。

 

 

 

うまく自分と向き合うための方法としての本の活用。

 

私はね、音楽とは別に本も何気に読むの。
ただ、ゆっくりと読む時間がないから難しいだけどさ。苦笑

 

とにかく行き詰ったり、壁にぶち当たりそうな時、私は弱い男だから外部から解決法を得るようにしているの。
もちろん、自分の今までの経験で乗り越えられそうなものは、手助け不要で乗り越えるよ。
でも、どうしても今までの経験じゃ乗り越えられそうにないこともある。

 

そんな時は本をとにかく読む。
何だって良いのよ。
私なんか最近は娘が大好きなワンピースの漫画からヒントというのかな、「あ、これか!」みたいのも得たしさ。笑

 

例えば話題?のブータンがあるでしょ?
それに関連するような本も出てるのね。

 

↓このような本。

ブータン人の幸福論

ブータン人の幸福論
著者:福永正明
価格:1,260円(税込、送料込)
楽天ブックスで詳細を見る

 

このような本で、ヒントを得ても良いと思うのね。

 

とにかくね、今の自分が自分らしくなくてイヤだなぁって思ったら、
他の考えを参考にヒントを得た方が楽だと思うのね。

 

人生、誰だって行き詰ることもあるんだよね。
それをただ単に外部の情報を参考にするだけなんだよね。
それを「弱い」とか「ダメだ」なんて思ってほしくないの。

 

そもそも「自分なんか」って考えをもっちゃダメなのね。

 

子供のためにも「まずは自分が・・・」って思ってもらいたいの。

 

自分が幸せな気分じゃないのに、他を(この場合はお子さんね。)幸せに出来ると思う?
そんなことないよね。もし「そもそも障害児だから、そこまで分かるはずがない」なんて感じたのなら、
その考えをまず変える必要があると思うよ。

 

「笑う門には福来る」

 

これを忘れないで欲しいな。
あなたの笑顔がお子さんにとっては一番の薬なんだからさ。